刚刚刷到你那条朋友圈，是说为了赶项目连续熬了三个晚上，配图当中咖啡杯一次次空了又被添满，键盘上面还粘着没吃完的面包屑。突然就想起上周在便利店碰见你，当时你抱着热包子朝着地铁飞奔而去，发梢上沾着雨珠，可笑得眼睛弯成了月牙形状。原来成年人所说的“忙”，从来都不是一下子突然砸下来的那种，而是隐匿在每一个不肯敷衍了事的清晨以及不肯轻易认输的深夜里，就这样慢慢地一点点垒起来的。
接下来，说一说关乎实际情况的事儿，以朋友的视角，给你几句虽不中听但是用处颇大的话语。你所处的这些持续进行加班的日子，并非是被谁强制逼迫着去做的，而是你将“要把事情做好”这一理念，拆解成了数不清的小时数，以及堆积起来的众多任务。改变并不需要进行彻底的颠覆重来，先从能够着手去做的微小之事开始行动便可以了。
首先，为自身设定若干不可被打破的界限，比如说，在吃完晚饭后，将手机放置在一旁，就算仅仅只有半小时不去查看邮件，身体以及大脑均可获得短暂的重启，你无需把全部时间都视作战场，把生活划分成工作与非工作这两块，任意一块都不要相互侵占，如此这般比在一天里疯狂折腾更可持久地承受强度。
其次，将“完美主义”转化为具体行为予以管理。完美主义于工作中呈现为反复修改、拖延验收、自己承担不交的情况。换一种方式：设定两次审稿便停止，把第一个版本交给同事，即便第一个反馈仅供参考。你会发觉，诸多所谓的“最后一步”实际上并没有达到别人要求的那般多。
第三，要学着去分配，而非一味硬扛。在团队之中，并非仅仅只有你自己能够制作PPT或者撰写方案，把部分具有重复性的工作拆分出去，构建起一个简易的模板或者流程，如此便能节省许多时间。花费两个小时将流程弄清晰，往后每天就能少花费十分钟，像这样的积累，相较连续熬两个晚上，可要划算得多。
其四，寻回某些可令你放松的习惯，你是不需要具备大段度假那般能力的，就算每日归家做十五分钟拉伸，又或者在周末前往市场买菜的行为，皆是在向自己提示还有别样生活存在的，那种短暂的“暂停钮”相较于一次长假而言，更能够助力你恢复工作效率的。
我晓得你并非不想去休息，只是不情愿停下来，进而感觉自己落了队。这般心理是极为常见的，好多人在职业初期之时均可会有。然而你得清楚，持续输出的质量跟你持续恢复的潜质是同样重要之情况。不要将“坚持”视作独一无二的美德，要学会运用明智的方式去坚持，如此更能够保护你自身。
实际上，我并非是自己随口编造出这些方法的。身边有不少经历过较长时间高压工作的朋友，他们运用类似的办法进行调整后，效果颇为不错：有的人学会了借助番茄钟来分段开展工作，如此一来，效率得以提高，还能够准时下班；有的人开始在通勤之时进行简单的放空以及听闻书籍，从而让脑子不再被任务串联成一条线；还有的人凭借把重复工作制作成模板，直接将时间用于去做需要创造力的部分。你能够去网上搜寻一些真实职场人的分享，其中许多都是一步步摸索得出的经验，而非依靠一夜之间改变的神话 。
我不愿将你塑造为那种坚不可摧的英雄模样。你仅仅是个于城市之中努力去生活的人，会感到疲惫，会心生惧怕，偶尔的时候也渴望可以撒娇。肯允许自身拥有那些不完美的时刻，如此才会更像是真实的人。给自己去设定一个“小目标”，就好比这个周末能够彻彻底底地关掉工作两天，又或者是每天等到下午的时候走出办公室十分钟，这些看上去似乎很小的改变，会在一两周之内让你察觉到节奏正慢慢地回到你自己的手里。
要是你忧虑休息过后会处于落后状态，那就将“休息”视作一项能够进行测量的事务。为休息确定时间以及目标，好比说“周日晚上我把下周要做的事情罗列成清单，周一早上仅仅留出两项最为重要的去开展”。如此一来你既不会完全舍弃进度，又能够定期给自己提供恢复的契机。
最后，讲讲一下我个人自己的看法，我认为工作它不能够成为衡量人生价值的全部内容，然而在短期内它实实在在确实是我们需要认真去对待的事情，与其把每个夜晚当作必须要熬过去的战场，倒不如学会将工作转变成为可以进行管理的模块，把生活当中的温柔留存留给自己，你具备有已经有能力把事情做成样子，并且也有能力去安排好自身自己的生活节奏，你乐意愿意先从哪一件小事情开始做出改变从而让自己轻松一点儿，你会选择把手机设置为静音半小时还是把下周的任务拆解拆分成更小的块去做呢 。
