经常上台演出的人都不乏像张鹤伦一样紧张的人，更何况我们呢?
下面的这个描述，大家隔着屏幕，都能够感受得到，那种因为紧张而带来的绝望。
在上台之前，呼吸就已然开始紧张起来了。随着掌声响彻四下，我缓缓地朝着前方走去。虽说已然多次反复告知自己要放松，然而当回头瞧见底下那黑压压的一大帮人的时候，刹那间大脑就变得一片空白了。我的双腿在不间断地抖动着，我分明看见大家都直直地盯着我，那种感觉仿佛自己是被围观的一个稀有物种似的。我的声音开始渐渐地有些颤抖，逐渐变得特别的刺耳。因为忘词了，我由衷地感觉极为尴尬，无奈之下只好拿出自己的稿子去看接下来的内容，读完之后，便匆匆忙忙地逃走了。我咬牙发誓坚决再也不愿上台讲话了……
当众演讲我很不快乐
现在这般难受，不讲可不可以呢？恐怕确实不行，在如今这个年头，街头行乞都得具备当街大声呼喊的胆量，更何况是一名职场中的人呢？好多人登上台去讲话时极为紧张，就认为自身自卑、性格内向，太难发生改变了。
然而，我得告知你，众多原本特别内向，且自卑，还惧怕社交以及恐惧演讲的人，最终都转变为自信，又外向，并且喜爱演讲、热衷于表演的人了。
之前看罗永浩的演讲，记得他讲过一段话：
你们别看，我站在台上的时候，能够扯那些话题持续那么长时间哩，实际上，我是个性格特别内向滴人哟。要是参加了人数超过五个的饭局，我就会感觉浑身都特别不自在呢，而且每次饭局结束之后回到家呀，都得自己一个人狠狠读上一整天的书，这样才能缓过劲儿来哟。
罗永浩：很多人说我发布会值一两亿，其实当众演讲我很不快乐
在演讲进程当中，好多人都呈现出紧张的模样，有的拿着稿件的手在颤动，有的人忘掉了该讲的内容，有的人说话结巴，毫无思路，有的人甚至不清楚该讲啥才好……
其实，紧张是一种正常情绪的表达，它是再正常不过的事情了。
在你大脑里那个具备意识且能够推理的器官，也就是大脑皮层中，你的思想是以一种信息的形式在被接收。一旦这个想法被你的大脑彻底接受从而，它就会被传往潜意识里去时所处的地方，在该处它会变成你身体的一部分，随后被付诸实践。
要是你出现了紧张的状况，那就意味着你的潜意识给你传递了信息，正告知你现此刻要开启紧张的过程。而且这个潜意识会以严谨认真、一点都不马虎的态度去执行紧接着你便会陷入紧张的状态之中，最后你就真的紧张起来了。
故而你需为自身增添诸多暗示，意在去转变这种潜意识，举例来讲，于上场之前告知自己：
身为常人的我，跟平常他人无异，一旦紧张起来，就可能出现忘词状况，手脚也会不由自主地颤抖，汗水顺着脸颊流淌，这没什么关系，众人皆是如此，紧张属于正常的情绪呈现，只要让自己放松下来，我便能够把事情做好。
为啥会输入这般情绪呀，其一呢，您所面临的那个环境，并不处于您能够掌控的范畴里头，您心中担忧会遇上那种没法预先料到的结果；其二呢，您惧怕自身做得并不够出色；其三呢，您害怕失去您一心想要获取的那个机会；总归而言，您担忧结果并不在您所预期的范畴之内 。
当众演讲我很不快乐
如何才能够不紧张呀，那便是对于你所在乎的这个事情上面所产生的任何结局，都毫无保留地接受，接着开展刻苦的训练。将自身的技能磨炼得达到技艺、修养或者学问达到很高的水平，超出其他人一筹。心里拥有了自信充足而鼓起的勇气，紧张到底是什么便不具备重要性了，你将会忘得完完全全。
下面，豆豆为大家分享消除演讲紧张的五大技巧——
1、做好充分的准备
若是参与演讲比赛或者指定发言，之前必定会存在一段用以准备的时间，在这段时间当中，需精心筹备好一份演讲稿，稿件撰写完成之后，能够请朋友或者专业老师予以帮忙查看，瞧瞧是否有不妥当或者不通畅的地方。
要是面临即兴演讲这种情况该如何处理呢？即兴演讲通常是去论述所获心得，讲述自身感受，因而在平常的生活期间，得留意身旁的人和发生之事，大脑当中需储备若干素材，如此即便进行即兴演讲也能够表现得从容不迫。
2、着装大方得体
按常理来讲，演讲与着装之间不存在什么联系，然而实际情况并非如此，良好的形象能够使一个人的自信得以提升。
倘若演讲在当天进行，而你身着的衣物之上，有一颗扣子出现了松动的状况，我认为当你站立于受到众人高度关注的台上之际，内心或多或少会萌生出一些担忧之情，担忧这粒扣子会不会突然间掉落下来呢。
此外，别特意为了演讲去穿上自己从未试过的服装，那些服装可能端庄又大气，精细且昂贵，然而它们不见得适合你，一旦穿上不合适的衣服，你会浑身不自在，进而影响演讲的表现。
因此，处于这样正式的场合之际，务必要身着大方且得体、还适合自身的衣物，尽情将你的魅力予以充分展现。
当众演讲我很不快乐
3、了解听众，了解场合
面对不同听众，需有不同演讲内容，且不同场合，演讲内容也应不同，要有差异。
咱来举个特别简单的例子，就好比说，在台下坐着的那些听众，是一帮刚刚退休的老年人，那么你在进行演讲的时候，所讲的具体内容，就绝对不可以去涉及到当代年轻人才会使用的那些用语，而且，更加不应当去开一些显得不太庄重的玩笑。
又比如说，要是参与他人婚礼进行发言，那么发言所涵盖的内容必定全都是充满喜庆氛围的、属于祝福性质的。
平时讲话都要注重什么场合说什么话，更不必说是当众发言了。
所以，在出席会议之时，出席活动之先，要在之前就予以先行做好准备，针对与会前来的宾客，对于活动所具有的主题去开展一些了解 。
4、精神状态要好
于演讲之际，若呈现精神萎靡之态，且眼睛之上存有两个黑眼圈，这般情形是不正确的，会致使听众觉着你的精神状况欠佳，并且也欠缺演讲气场 。
所以，在演讲的前一晚，务必要有充足的睡眠，不要再去思索演讲相关的事儿，去翻阅书籍，去观看电视，甚至去找朋友聊聊天，要做到早睡早起，得拥有一副良好的精神面貌。
5、放松心情
有的人处于台上时会十分紧张，而消除紧张情绪最为有效的办法乃是尽可能放松心情，且不要过度在意演讲的结果。
处于台上之际，你只需依照自身演练的情形去做，别把台下的观众视作人，能够设想台下是一堆白菜，或者是没有人存在的状况。
在上台或者下台时，要面带微笑，用眼睛环视下听众。
最后，要是你依旧十分紧张，那就问问自己，你为何会害怕呢？你害怕了，演讲的结果就必定会变好吗？你害怕了，就不用进行演讲了吗？并非如此，瞧瞧这个“怕”字，那就是白白的担忧，故而害怕是毫无必要的。
当众演讲我很不快乐
做几个深呼吸，调整好心情和状态，就勇敢地走上台吧。
若你想克服紧张情绪，除了得告知自己结果任其自然之外哈，你还要予以这方面练习的强化。练习的方法存在诸多，选适合自己的便可。 ，。
哪种方式才确实是契合自身状况的办法呢，豆瓜训练所推出的《当众讲话》这一门课程能够为您化解紧张方面的问题，并且它也是与您相适配的课程，主要是从三个不同的方面去辅助大家实现提升：
一、心理基础方面，要助力学员再度认识自我，使其确立目标，得以增强自信，经由恰当的心理疏导，进而强化自身的心理素质 。
二、表达基础：助力学员去学习怎样能够更好地去组织语言，以此使得表达更具备条理性以及逻辑性，学会运用声音当中的抑扬顿挫，对语气、语速、语调予以调整，还有上台时的站姿、运用手势肢体语言等等，从而让语言更富有感染力;。
三、表达技巧：协助学员把握开会发言的方式，搞定主持会议或者活动的门道，熟知自我介绍的诀窍，掌握产品介绍的要点，明白酒宴祝词的讲究，了解面试竞聘的策略，懂得即兴发言的方法，通晓长篇演讲等专业的表达技巧 。
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